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发布时间：2022-04-30 08:58:43
女性一般认为在月经期间排毒更好，确实也是，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，平时排毒的话，也就是运动，加上辅助饮食，动作这么忙，你运动到位了吗？在月经期间，要想更好的排出来体内毒素，少不了其他工作，来看看月经排毒辅助工作是什么呢？
保暖，月经期间更是要注意，什么不要碰冷水，吃凉的啊，这些因素都会导致经血排不出来，经血排不出来更不用说排毒，只有保暖，才能够保证新陈代谢的正常进行，毒素才能够顺利的排除体外，还有要特别注意肝脏的保暖，可以促进毒素快速分解排除，所以月经期间尽量多穿点，避免着凉，也可以用热水袋放在肚子上暖暖。
好的睡眠，可辅助排毒，不知道有没有发现自己睡好之后，皮肤更好呢，好的睡眠不仅对机体健康好，睡眠时刻也是排毒的最佳时刻，不是有个时间段，在几点到几点，那个器脏在排毒，最好的睡眠时间是晚上11点之前睡觉，排毒效果最佳，尤其是再月经期间，好的睡眠更是事半功倍，排毒更好。
适当多吃酸性物质，这可以帮助分解体内的垃圾，促进肠胃蠕动，帮助排毒，尽量吃一些不会小儿癫痫与痫性发作给肠胃造成负担，好消化，同时也有利于身体健康的食物，适当以喝柠檬水，通肠润便，排泄好。多喝热水、红糖水也是有必要的。具有活血化瘀的功效，血块也好排出体外，既缓解痛经，还排毒，多好。对了，甜食和油腻的食物，就不要吃了，多吃水果蔬菜。
运动排毒，运动是可以很好的调节人体的排毒功能的，可以有效的帮助身体排毒，通过运动皮肤的毛孔可以被打开，经络也可以得到疏通，并且还会大量的出汗，身体当中的毒素就会顺着汗液排出体外，另外运动还可以促进排便和排尿，这也是可以促进身体排毒的。在月经期间，适当运动，肚子暖了，经血更好排出，排毒效果更好。
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