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发布时间：2022-04-30 08:54:14
1、在煮这款粥之前最好把食材都浸泡一下，泡发的食材放入锅中煮更容易煮烂，吃起来的口感也会好一些。
2、在中火熬煮粥的时候要时刻注意锅子的动态，要时不时的拿起锅盖，以免溢锅。
1将红豆花生放入清水中浸泡三个小时左右，大米浸泡半小时，银耳用温水泡发洗干净撕成小朵把水分控干放一旁备用。
2锅中加入适量的水，把所有的食材都放入锅中，开大火煮二十分钟左右，改为小火熬煮四十分钟。
3在熬煮过程中加入适合自己口味的冰糖，不停的搅动几下，让冰糖完全融合在粥中。
4熬煮到米粒膨胀所有的食材都熟烂后，即可出锅。
5把熬煮好的粥盛入碗中，一款营养又健康的五谷杂粮养生粥制作完成。
这款五谷杂粮养生粥中含有丰富的营养食材，其中红豆含有丰富的膳食纤维可以减少肠道对胆固醇的吸收，薏仁米的营养成分则可以很容易被人体消化，总之集合了多种营养成分，适合老人小孩等多种人群食用。
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