小学社会实践活动作文：体验生活

　　盐是百味之首，但是宝宝的味蕾和一些功能还没有完全发育，他们可以吃盐吗?今天学习啦小编给大家整理了宝宝可不可以吃盐知识，希望对大家有所帮助。

　　宝宝们天生比较喜欢甜味、咸味和鲜味。虽说咸味可以刺激宝宝的味蕾，增加食欲，不过往往会越吃越咸。

　　6个月前婴儿食品应无盐

　　6个月的婴儿一天只需200毫克钠，相当于0.5克的食盐，大部分为钠盐;如果再额外添加，并且以成人的口味为标准的话，就会使钠盐摄入过多。婴儿的没有发育成熟，如果摄入太多钠盐就会影响到肾脏功能。同样的，甜味和鲜味也会越吃越重，宝宝尤其会爱吃甜味和鲜味的食物。所以专家建议6个月前婴儿食品中尽量不加食盐，并且糖的添加也要适量，如果宝宝出汗多，食欲差可以略微加些盐，但千万不能以成人的口味作为标准。如果宝宝平时吃的食物很清淡就可以保持味蕾的敏感性，这样可以提高对各种食物的接受程度，也就不容易造成偏食和挑食了。

　　婴儿是味蕾发育和口味形成的关键时期。如果让孩子从小就开始体会和享受食物的原来的味道，那么对孩子一生的都是有长远影响的。不过在实际的生活中，家长们往往按照自己的口味来制作宝宝的食物，刻意地追求美味，在烹饪时加入许多调味品。长此以往，孩子会不喜欢原汁原味的食物。

　　病从口入大家都知道，吃不干净的食物会引发，而食物制作不当的话也会影响到宝宝的健康。婴儿的消化功能还不健全，各个器官功能也不完善，太多的盐会加重肾脏负担，损害肾脏功能;更有甚者会引发高等成人病;如果放太多糖则会使得牙齿脱钙、软化。很容易发生龋齿，因其反酸，，同时会伤及到脾胃的消化机能，影响了食欲。所以，父母在选择宝宝的时候应该注意挑选那些没有添加太多调味品的，好帮助宝宝养成健康的口味。

　　1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上道的存在。

　　2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

　　3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

　　4、高盐饮食会影响体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。

　　5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大广州癫痫哪个医院#!好后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

　　1、蜜汁南瓜泥

　　材料

　　南瓜100克、蜂蜜1小勺。

　　做法

　　(1)南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。

　　(2)用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。

　　(3)用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。

　　提示

　　南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。

　　2、蛋黄粥

　　材料

　　米适量，肉汤(或鱼汤、菜汤)适量，蛋黄1个。

　　做法

　　(1)把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。

　　(2)除去汤面的油，炒熟鸡蛋。

　　(3)当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞。

　　(4)使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。

　　(5)把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。

　　(6)然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂宝宝进食。

　　营养提示

　　鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲;病后体虚，营养不良。

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