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发布时间：2022-04-30 08:50:08
咳嗽吃什么水果好_咳嗽怎么食疗好得快
主要症状风寒咳嗽：舌苔发白痰稀
风热咳嗽：舌苔发红或发黄痰质黄稠
【必需营养素】维生素a维生素c
【饮食对错】√风寒咳嗽吃温热、化痰的食物√风热咳嗽吃清肺热、化痰止咳的食物
×吃冷、酸、辣、煎炸食物×吃鱼虾蟹×多盐多糖
镇咳明星食材
雪梨
祛痰止咳
【性味】性凉，味甘、微酸
【归经】归肺、胃、心经
【活力营养素】b族维生素、维生素c
【上榜理由】雪梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有良好的养护作用，尤其是梨皮，止咳的作用更好，而且还含有机酸、b族维生素、维生素c及丰富的水分，有清心润肺的功效。
冰糖雪梨
将1～2个带皮雪梨洗净去核，与30～60克冰糖置瓷杯内，或放碗内，置蒸锅内，隔水蒸至冰糖溶化，食梨饮汁，晚饭后食用，每日1次，可治疗肺燥咳嗽，减轻无痰干咳、唇干咽干症状。
杏仁炖雪梨
取甜杏仁15克，去皮打碎，带皮雪梨1只洗净切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，每日早晚各一次，连服3～5天，可消除燥咳伴有的口干咽痛。
枇杷
清肺、润燥
【性味】性平，味甘、微酸
【归经】归脾、肺、肝经
【活力营养素】苦杏仁甙
【上榜理由】枇杷作为药用水果，备受历代医家重视。枇杷中含有苦杏仁甙，有清肺、润燥、止咳的功效。枇杷能够止咳主要是因为含有苦杏仁苷，能够提高肺功能，增强抗病能力。
枇杷膏
将600克冰糖入沸水中煮熬至化，加入500克洗净切碎的枇杷肉继续煮至浓稠的膏状即可，每日分2次食用，3～5天为1个疗程，一般1个疗程即可收到显著的祛痰止咳效果。
枇杷粥
以水煮冰糖，随后放入淘干净的大米，煮至粥熟，放入洗净去皮、去核的枇杷肉，加煮10分钟即可，每日食用1～2次，止咳效果佳，同时还能生津止渴，改善口干舌燥的症状。
百合
缓解肺燥
【性味】性寒，味甘
【归经】归心、肺经
【活力营养素】黏液质
【上榜理由】百合具有清肺止咳的功效，因为其鲜品中含黏液质，有镇静止咳作用，可增强上呼吸道免疫力，中医用来治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
百合汤
将鲜百合除去杂质洗净，在清水中反复漂洗后加水入锅，用水煮至极烂，加入适量白糖，带汤一并食用，每日早晚各1次，可治疗肺燥咳嗽或肺虚久咳。
百合蜜
将60克鲜百合洗净晾干，加30克蜂蜜，放入碗中拌匀，将碗放入蒸屉内隔水蒸熟，每日早晚各食用1次。连食几天，可有效止咳，尤其对于入秋后的干咳疗效更好。
清蒸百合
将500克鲜百合洗净后掰开成片状，置于盘中，加白糖适量拌匀，放蒸屉中蒸熟即可，能治疗干咳、久咳，并改善由此引起的失眠、心烦等症状。
罗汉果
生津止咳
【性味】性凉，味甘
【归经】归肺、大肠经
【活力营养素】d-甘露醇
【上榜理由】中医药学认为，罗汉果甘、酸，性凉，有生津止咳、润肺化痰等功效，含有的d-甘露醇起止咳作用，经常用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、消渴烦躁等症。
罗汉果茶
在罗汉果两头各钻一小洞，放入茶杯中，冲入开水，焖约15分钟，即可饮用，一般可冲泡四五次；也可以将罗汉果捏碎，每次取约1/3，泡水当茶饮；还可以把罗汉果碾碎后，倒入壶中用开水泡5分钟，平时随饮随倒，对于痰热咳嗽有很好的作用。
镇咳小窍门
室温以20℃为宜，室内湿度应维持在60%～65%。房间里最好挂一个湿度计，便于观察。冬春季干燥，可用加湿器加湿或在室内晾湿衣服、湿毛巾。咳嗽严重、喉咙有痰时，可吸入蒸汽或在浴室里打开热水，让温湿的蒸汽进入气道。
睡觉时可将头部垫得稍高一些，可采取侧位，保持呼吸道通畅。
经常晒被子，尘埃、螨虫也会成为导致咳嗽的原因。
控制柑橘类果汁、冷饮的食用。这些东西会刺激嗓子，加重咳嗽，最好吃些刺激少、易消化的食物，如梨、清粥等。
室内严禁吸烟，烟的味道会引起咳嗽，家里如果有容易咳嗽的人，室内应该严禁吸烟。