补肾气的药酒配方大全百草录

    导语，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房到腿软。你应当想的是如何能够吃得，如何能运动得最高效。下面介绍的八种，可以把你在减肥过程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出产生事半功倍的效果。

    1、食物采购大变身

    如果家里还有一堆不太健康的零食，采购的南京治疗癫痫病哪最好时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好（负卡路里食物最好，应季的蔬菜最好）。水果（苹果和）一定要买。

    再买一些蛋白质丰富的食物，从鸡蛋、鸡肉、鱼到各种豆子，豆制品、豆浆、牛奶。还有就是番茄汁。调味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉，大蒜等等，这些都是帮助燃烧脂肪、提高新陈代谢的食物。没有零食，没有面包，没有糖。

    2、低碳水化合物饮食2周

 西安治癫痫最好医院   少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。这不是长久之计，所以只是两周。这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物（白薯、芍药、豆子），但是淀粉类的还是要少吃。