山楂核桃健美法

　　准备时间：10分钟内

　　制作时间：10分钟内

　　用餐人数：1-2人

　　土豆泥的主要原料土豆富含蛋白质，含量甚至优于大豆，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C，均为的10倍，维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。总体北京去哪治疗癫痫病好看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。并且土豆的脂肪含量很低，多用来作为减肥时的主食替代品。

　　1.准备材料。

　　2.土豆洗净，放入锅里，大火煮到用筷子可以轻松插进去。

　　3.土豆煮好以后，去皮。

　　4.用勺子压成泥，有点颗粒也没有关系。

　　5.培根放入锅里。

　　6.煎至两面焦黄色。

　　7.装起，切小内蒙古哪家治疗癫痫病丁。

　　8.鸡汤块。

　　9.土豆泥放入锅里，小火，加入淡奶油、培根丁翻炒均匀。

　　10.再放入鸡汤冷冻块。中火翻炒，收汁。

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　　11.加入盐、胡椒碎，翻炒均匀。点缀上意大利芹菜碎。

　　鸡汤可以换成清水，浓汤宝加3碗水。
　　
　　熬好的鸡汤或者高汤，可以用冰盒装起冷冻成块，用的时候很方便哦~
　　
　　土豆泥可以不用压的太碎，留有一点土豆块，口感很好哦~如果喜欢更加细腻的口感，做好以后再用料理机粉碎一下