最正宗红酒黑胡椒烤牛肉的步骤

主料:

牛肉（500克）、黑胡椒（适量）、海盐（适量）、红酒（适量）

做法步骤：

1、先抹上海盐和黑胡椒。

2、倒入红酒挤适量柠檬汁（因为我今天时间短，所有?点柠檬汁软化肉质）。

3、腌制四小时后开考啦，烤至自己喜欢的的熟度。

4、我们家都是5-7成熟，肉汁丰富。

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与葱、洋葱、南瓜搭配；与田螺、韭菜、栗子相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

海盐牡丹江市治癫痫病最好医院trong>的热量(卡路里)18千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；