河粉sushi的做法_怎么做河粉sushi_如何做河粉sushi

2017-03-12 18:14:47 编辑：小菜

鱼肝油的主要成分是维生素A和D。维生素A可预防干眼症和夜盲症，维生素D可强壮骨骼，促进钙的吸收，所以，孕妇适当服用鱼肝油，对母婴都有好处。

但是，孕妇补充营养素最忌盲目。一般来说，鱼肝油中的维生素D吃多了，还不至于到中毒的浓度，但维生素A补充过量却不好，可能会出现骨痛、皮肤黏膜异常、头痛、呕吐等现象，这就与补充营养的初衷大大相反了。

动物实验还证明，过量的维生素A会导致胎儿畸形。所以，怀孕期间不宜服用过多的鱼肝油，一定要适量。一般市面上的鱼肝油，每日吃3～5滴即可，可以起到很好的预防佝偻病和夜盲的作用，宝宝也会健康出生。