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发布时间：2022-04-30 08:43:38
主料:
粉丝（1小扎）、菠菜（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、绿豆芽（适量）、午餐肉（适量）、大蒜（适量）
辅料:
大蒜（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
做法步骤：四平市吃什么能治癫痫病g>
1、粉丝烫熟过凉水。
2、蔬菜，午餐肉改刀。
3、锅内加少许油炒熟胡萝卜与香菇，胡萝卜必须过油才能更有营养。
4、菠菜，豆芽烫熟。
5、火腿切丝，汇合所有材料。
6、加蒜蓉，调料，香油拌匀，撒白芝麻即可。
粉丝的热量(卡路里)338千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富癫痫病治疗最好的医院含铁；可与菠菜搭配；
菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与鸡蛋、海蜇、冬瓜搭配；与豌豆、大豆、乳酪相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与草鱼、蜂蜜、鳕鱼搭配；与辣椒、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与猪肉、鲤鱼、冬瓜搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与胡萝卜、鸭肝、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与莴笋、粳米、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；