​胆结石大小对生活的影响

可缓解便秘的食物

1.2.柑橘3.胡4.香蕉5.草莓6.地瓜7.8.洋葱9.聚合糖10.酸奶11.红小豆12.13.粉14.裙带菜15.南瓜16.菌类17.燕麦片18.玉米片19.牛蒡20.卷心菜21.土豆22.芋头23.花椰菜

宝宝一旦发生便秘，4、5、6、7号食物为首选，这些食物含有丰富的食物纤维，对软化大便、增加肠道内的有益菌有很大作用。缓解便秘的食物有很多种，其作用途径大致可分为三类软化大便、增加排便量、促进肠道功能。

1.软化大便这类食物多是富含水溶性植物纤维的食物，如1、2、3，可使肠道内双歧杆菌等有益菌增加，起到调整肠道内部环境的作用。腹泻时，这类食物可使稀便凝固。因此，平时在饮食中养成吃这类食物的习惯，可以使大便长期保持正常的状态。

2.增加排便量12～19号的海藻类、豆制品、失神性癫痫病大的治疗根菜类、菌类及谷类等食物富含食物纤维，食物纤维较难被肠胃消化吸收，可使排便量增加。从肠道内部刺激其消化功能，使大便的排出较顺畅，也能在一定程度上缓解便秘，搭配含水分较多的食物一起，效果更好。