小学四年级作文400字：军训小日记 简短

主料:

尖椒（200克）、精肉馅（200克）、鸡蛋（1颗）、草菌酱油（适量）、盐味精（适量）、葱（适量）

辅料:<阳江市癫痫病公立医院/p>

姜（适量）

做法步骤：

1、肉馅入葱姜 盐味精 草菌酱油 鸡蛋 搅匀上劲儿。

2、至肉馅有粘黏感觉。

3、尖椒开口三分之二 小勺蘸油 防粘 尖椒灌入肉馅 牙签斜穿。

4、锅入油 大火煎皮 小火焖馅 八分熟捡出。

5、留部分底油 入草菌酱油 少量糖 盐味精熬料汁 入尖椒 小火收汁 不时将汤汁淋于尖椒上 别太干 留点汁 尖椒不够吃 可以用来拌饭。

尖椒的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与小白菜、白菜、卷心菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米面、黄豆、青椒搭配；与菠萝、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；