奶香青豆泥制作步骤

主料:

花生（100克）、鸡蛋（55克）

辅料:

低筋面粉（230克）、牛奶（100克）、小苏打（2克）、橄榄油（20克）、哈尔滨哪里看癫痫白砂糖（40克）

做法步骤：

1、将花生放在烤盘上入烤箱200度上下火烤10分钟。

2、将鸡蛋打散，与牛奶、糖和油混合均匀。

3、将低粉和小苏打筛入。

4、和成柔软的面团，盖保鲜膜醒20分钟。

5、花生晾凉后去皮。

6、将花生放食品袋中用擀面杖敲碎。

7、将花生碎揉进面里。

8、取一小块面搓成长条后两手拿住两头转几圈。

9、摆入烤盘中。

10、将烤盘放在预热好的烤箱中下层，上下火200度15分钟，中间发现上色后可翻下面。

11、取出晾凉后放保鲜盒即可。

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与鲫鱼、芹菜、豆浆搭配；长沙治癫痫去哪好与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与肥牛、百合、明虾搭配；与豆浆、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；