9招按摩法立刻变成V脸美女

主料:

山药（500克）、火腿肠（100克）、大蒜（三瓣）

做法步骤：

1、将山药削皮，切片。

2、火腿肠，切片。

3、蒜瓣，切片。

4、热锅，倒油。将切好的蒜瓣放入锅内，炒一下，接着放入火腿肠，炒一下，然后放入山药，倒点醋，盐，翻炒，否则山药会粘锅，炒熟后放点味极鲜，鸡精，关火，装盘，放点香菜点缀一下，就好了，。

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与鸭翅、燕麦、玉米搭配；与荞麦米、虾、甘遂相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与猪肉、龙须菜、洋葱搭配；与鸡肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；