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主料:

面粉（4杯）、黄油（一杯）、白糖（1 1/2杯）、鸡蛋（4个）、蓝莓（若干）

辅料:

泡打粉（4茶匙）、盐（1茶匙）、香草精（2茶匙）、牛奶（2杯）

北京军海医院治疗癫痫正规吗rong>做法步骤：

1、黄油用室温软化。

2、加入白糖搅匀。

3、加鸡蛋，搅拌均匀（要一个鸡蛋一个鸡蛋的搅匀）。

4、另一个大碗里，搅匀面粉、泡打粉、和盐。

5、将干料全都倒入湿料里，搅匀。

6、加入牛奶，搅匀。

7、加入香草，搅匀。

8、倒入洗好了的蓝莓，轻轻搅匀。

9、将纸杯放入烤盘中，然后在每个纸杯里放2/3满。

10、将烤盘放入已预热好的170摄氏度的烤箱里，烤15-18分钟即可。拿出来后要在烤盘内晾凉哦。（大约可以做24-28个）。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与菠菜、小米、百合搭配；与菠萝、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与酸奶搭配；