老年人失眠 预防老人失眠的方法

是护肤的黄金时间，睡个好觉才能有个好肤色。除了早睡早起，的护肤保养也是不可少的，注意睡前8个小细节，帮你修护肌肤，睡个美容觉。

1、睡前尽量避免喝酒少摄取盐分

晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及北京哪里能治癫痫病酒，当然更要少喝水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋，倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试葡萄柚汁加上一点姜末，对皮肤也很好，但千万别过量。

2、睡前应彻底清洁脸部彩妆

如果清洁方法不当，尤其眼妆，很容易使眼睛红肿。应用棉癫痫病的医院蘸湿眼部卸妆液，放在眼皮及睫毛上10~20秒钟，再用轻轻擦拭干净。不但可以轻松卸除眼部彩妆，更可以保护眼部幼嫩肌肤，避免眼部细纹出现。