怎么做蛋包肠 快手早餐简单又好吃

主料:

鸡蛋（1~2个）、香肠（1根）

做法步骤：

1、准备材料，鸡蛋打散。

2、蛋液倒进烤碗里。

3、香肠切块。

4、香肠放进蛋液里。

5、放入烤箱，180度20分。

6、成品。

7、好高。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与圆生菜、紫菜、桂圆搭配；与味精、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量(卡路里)508千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；