更年期更年期女性应该如何锻炼呢?

前几天做了甜酒酿。以前我都是用糯米做的，这次正好单位发五谷杂粮，灵机一动，就用白大米、黑糯米、小米、红米这四色杂粮做成了甜酒酿。味道确实不一样，更糯更软更香甜，但就是出酒率太低。舀了几大勺子放进面粉里，面粉里还放进了紫薯泥。



发酵完毕后，做成了紫薯饼（油煎）和紫薯馒头，均放进了芝麻馅。后来芝麻馅不够了，就在馒头里加了香蕉馅，一样好吃。



这样滋补的好东西我和老公大快朵颐，接下来两天的一日三餐的主食就是它们了，真是百吃不厌！小屁端只吃了一个半，对不爱吃馒头的她来说，已经算是吃得多的了。