鸡蛋土豆饼这样做最好吃

主料:

鸡蛋（3个）、土豆（4个）、面粉（适量）、五香面（适量）、白胡椒（适量）、盐（适量）、孜然（适量）、食用油（适量）

做法步骤：

1、土豆洗净去皮，擦丝。

2、鸡蛋三个。

3、孜然，现磨白胡椒，五香面，盐适量。

4、把鸡蛋磕入盆里，依次加入第三步中的调料，拌匀。

5、准备适量面粉。

6、把面粉加入土豆里拌匀。

7、准备一口平底锅。

8、加入适量油。

9、把调好的土豆平摊在锅里。

10、煎至金黄后翻面。

11、两面煎好后出锅，香喷喷趁热吃。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与香椿、紫菜、干辣椒搭配；与豆浆、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸小孩子抽搐怎么办，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

白胡椒的热量(卡路里)23千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；白城市治疗癫痫的费用p>

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

孜然的热量(卡路里)100千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；