纠正美容误区分享面膜使用的注意事项

主料:

番薯（250克）、豆腐干（100克）、白萝卜（250克）、香菇（100克）、虾仁（100克）、五花肉（500克）、胡萝卜（50克）、鲜笋（100克）、番薯粉（1000克）、香芹香葱（少许）

做法步骤：

1、所有食材切丁。

2、热锅五花肉煸香，加入所有食材炒熟。

3、番薯去皮切小块放高压锅加少许水煮熟，加粉碎粉揉成很Q的面团，纠个小剂子捏薄，包入炒熟的配料收口，就这样。

4、锅里加水烧开，蒸屉布用水打湿放入番薯包蒸8分钟就OK了，开吃。

豆腐干的热量(卡路里)140千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量(卡路里)14千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与糙米、北豆腐、豆腐干搭配；与枇杷、首乌 、银耳相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与牛里脊、武昌鱼、冬瓜搭配；与河蟹、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量(卡路里)48千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与荷兰豆、油菜、紫菜搭配；与番茄、葡萄、橄榄相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与萝卜、茄子、山楂搭配；与田螺、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与草鱼、圆白菜、鳕鱼搭配；与木瓜、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；