瘦人吃什么水果好

主料:

粉丝（250克）、生蚝（500克）

辅料:

盐（少许）、红辣椒（少许）、蚝油（适量）、蒜泥（少许）、姜（少许）

做法步骤：

1、生蚝开好壳洗干净，取出内脏杂物，沥水待用。??粉丝用水泡至发软，大蒜和生姜都剁成茸，然后混合在一起成姜蒜蓉。

2、粉丝均匀平铺在盘子中，将做好的姜蒜蓉用适量细盐拌匀，取一半的量撒在粉丝上。

3、依次铺上生蚝肉，将剩下的一半姜蒜蓉加少量生抽拌匀，均匀铺在生蚝上，每个生蚝上都铺一些，最后撒上红辣椒段???。

4、整盘放进热锅里蒸10分钟??。

5、取出蒸好的生蚝，淋上适量热油、蚝油，即可美味食用。????。

粉丝的热量(卡路里)338千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；可与菠菜搭配；

生蚝的热量(卡路里)56千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与粳米、冬瓜、韭菜搭配；与糖、高粱米、玉米相克，同食可能会引起不适；