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发布时间:2022-04-30 08:34:46
主料:
糯米粉(适量)、南瓜(适量)、白糖(适量)、芝麻(适量)
做法步骤:
1、南瓜、糯米粉、白糖各适量。
2、南瓜去皮洗净放入锅中蒸熟。
3、蒸熟后的南瓜捣成泥状。
4、加入糯米粉揉成面团(不需要加水、南瓜里面含水份)。
5、取一小块搓成圆球。
6、压扁成饼状。
7、两面都沾上芝麻。
8、电饼档加热后倒入适量的油、放入南瓜饼。
癫痫小发作能治吗9、煎至表面金黄即可。
10、成品图。
糯米粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛肉、墨鱼、燕麦搭配;与芹菜、羊肉、荞麦相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与山药、海带、香蕉搭配;与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;