善用起床前黄金10分钟

茶虽然在短时间内能够让人真的瘦下来，但是，这仍然不是一种好的减肥方法，因为几乎所有的都不外乎让人不想吃饭或者通过等方法让人瘦下去，然而这些方法如果长期使用，都是不可取，会对人体产生非常大的危害，下面一起来看看喝减肥茶对身体的4大副作用吧。

1、抑制食欲类的减肥茶：

这种类型的减肥茶主要是通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。这种减肥茶的副作用：效果不确定，因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。

2、脂肪吸收阻断剂类的减肥茶：

有研究显示，脂肪吸收阻断制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品是基于这类原理制造的。而这类减肥茶的副作用常出现脂溶性和矿物质吸收不足、腹泻，所以这类减肥茶不能长期使用。

3、碳水化合物吸收阻断剂类的减肥茶：

有研究显示，碳水化合物吸收阻断剂类的药物可以减少身体对碳水化合物的吸收，以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪，虽然长期副作用不明，但是碳水化合物是身体能量来源的主力之一，如果身体长期碳水化合物摄入不足，对身体的健康是非常不利的。

4、腹泻类的减肥茶：

腹泻类的减肥茶是通过引起腹泻而减少人体对食物的吸收。这类减肥茶的最明显的副作用就是可能造成胃肠道功能，营养不良。

以上4个副作用就是喝减肥茶带来的，所以，如果真的对自己的体重感到不满意，那么，还是沉下心来好好，再加上合理的安排饮食，少吃高糖高脂类食物，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，这样就能有效的达到瘦身目的。