做松仁玉米的方法和技巧

主料:

松仁（一小把）、玉米（一罐）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、火腿（适量）

做法步骤：

1、配料切丁。

2、切一片黄油。

3、用黄油炒配菜。

4、玉米入味。

5、盛出，爆松仁。

6、加入玉米配菜翻炒。

7、出锅。

松仁的热量(卡路里)530千卡；可与大麦、桂圆、兔肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与洋葱、大豆、松子搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与圆白菜、卷心菜、西兰花搭配；与山药、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与苹果、五花肉、玉米搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与茄子、丝瓜、山楂搭配；与菊花、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；