寿司的制作方法

主料:

西红柿（适量）、牛肉（适量）、粉条（适量）、菠菜（适量）、金针菇（适量）

辅料:

红辣椒（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、食盐（适量）

做法步骤：

1、食材准备好后，起火，油热后讲牛肉下锅翻炒变色。乘出来等用。

2、放油，锅热后，将花椒，大料，红辣椒放入油锅，炝锅，随后立刻将西红柿放入，翻炒，翻炒到西红柿出烫，放些许糖，继续翻炒几下，放入牛肉，翻炒均匀后，加水，没过菜。

3、加入水后，水渐渐开时，放入些许料酒和鸡精，小火炖10分钟后放入金针菇，再继续炖10分癫痫病治疗方法都有哪些 ？钟放入粉条，继续炖至粉条熟了，最后放菠菜，菠菜易熟。

4、等菠菜熟了后，放入适当盐，焖会，准备起锅啦，想的不得了。

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与三文鱼、西兰花、圆白菜搭配；与冰棍、河蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与茭白、洋葱、西兰花搭配；与板栗、海螺、栗子相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量(卡路里)339千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与冬瓜、魔芋、胡萝卜搭配；与丝瓜、牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肚、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；