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主料:

通心粉（150克）、培根（3片）、鸡蛋（3只）、生菜（100克）

辅料:

橄榄油（15毫升）、盐（3克）、大喜大牛肉粉（5克）

做法步骤：

1、准备材料：通心粉、生菜、培根和鸡蛋。

2、煮锅放入足量的水煮沸后放入油、盐和通心粉，煮8分钟。

3、在煮通心粉的过程中，煎鸡蛋和培根片。

4、将煮好的通心粉用凉水冲一下。

5、煮锅再次注入清水，煮沸后加入牛肉粉。

6、再加入通心粉。

7、同时加入煎过的培根片、鸡蛋和生菜，煮沸后即可。

通心粉的热量(卡路里)350千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血河南军海医院癫痫好吗发胎、健脑益智等功效；可与桂圆、西红柿、茼蒿搭配；与豆浆、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与海带、大蒜、豆腐皮搭配；与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；