心脏警报在春天拉响

主料:

大豆（一杯半）、紫薯（1个）、清水（1升）、白糖（若干）

做法步骤：

1、备好食材。

2、将紫薯切成小块。

3、装入碗中。

4、黄豆洗干净。

5、将黄豆倒入豆浆机中。

6、将紫薯倒入豆浆机中。

7、倒入清水。

8、选择古法豆浆模式。

9、点击开始。

湛江市继发性癫痫能治愈吗10、等待豆浆完成。

11、豆浆做好啦。

12、过滤豆渣。

13、用搅拌棒搅拌挤压方便豆浆滤出。

14、把豆浆倒入碗中，根据个人口味加入白糖，就可以享用啦！。

大豆的热量(卡路里)446千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与小米、香菜、牛蹄筋搭配；与水芹菜、明虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与糙米、突然抽搐失去意识是什么原因莲子、猪排搭配；与玉米、仔鸡、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；