赵之心哑铃最健身练出八块腹肌

主料:

小麦面粉（适量）、玉米面（适量）、五花肉（适量）、香菇（适量）、盐、生抽、老抽、胡椒粉（适量）、葱、姜（适量）

做法步骤：随州市引起癫痫病的病因>

1、把小麦面粉和玉米面混合揉成面团，和好醒个15分钟（注意玉米面不能放太多，太多的话面不粘包子不容易成型）。

2、第二步调陷，五花肉末和香菇末混合加入花生油、盐、生抽、老抽、胡椒粉、葱花混合均匀，可适当加几滴香油。

3、面团醒好之后杆成剂子，大小根据个人喜好，包馅捏好上锅蒸15分钟左右即可。配上蒜泥、自制小凉菜吃再好不过啦，跟我一样的吃货们赶紧行动起来吧。

4、这道菜谱的好处就是营养丰富，有粗粮细粮、肉和蔬菜，怎么吃都不够啊。

小麦面粉的热量(卡路里)344千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

玉米面的热量(卡路里)340千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补银川好的癫痫医院充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与洋葱、大蒜、白菜搭配；与杏仁、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与胡萝卜、牛肉、武昌鱼搭配；与野鸡、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；