酸汤面的家常做法

怎么做美味的低卡减脂餐墨西哥鸡肉好吃？学做美味的低卡减脂餐墨西哥鸡肉沙拉需要哪些食材？姜蜜条老师为您提供美味的低卡减脂餐墨西哥鸡肉沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味美味的低卡减脂餐墨西哥鸡肉沙拉。

主料：西1片，苦苣4根，1朵，肉250g，1/4个，秋葵2根，番茄6粒

辅料：绿椒2个，辣2个，蒜2头，罗勒碎2g，牛至叶碎2g，黑胡椒粉2g，盐3g，料酒3汤匙，醋1汤匙

1. 将鸡胸肉洗净切片，倒入罗勒碎、牛至叶碎、黑胡椒粉各2g，蒜末2个、小米辣1个、料酒3汤匙、苹果醋1汤匙。

2. 手动混匀后静置15分钟备用。

3. 绿椒斜刀切薄片，洋葱切片，秋葵洗净后切小段备用。

4. 中火热锅倒入少量橄榄油，放入洋葱和绿椒翻炒至有香味，调小火。

5. 放入静置好的鸡胸肉小火慢煎，煎制时放入适量胡椒粉，喜欢辣的话此时还可以加入辣椒粉。

6. 西生菜苦苣手撕成小块打底，上层放好炒好的洋葱和绿椒。

7. 放入煎好的鸡胸肉、切开的樱桃番茄、西兰花点缀。

8. 最后，撒入秋葵和黑胡椒酱，墨西哥口味的鸡胸肉沙拉就完成啦~

减脂的沙拉鸡胸肉的味道就是关键，选用腌制的调料都是健康低脂的这样的鸡胸肉做完卡路里也很低，而且很美味，健身减脂的宝宝可以试试哟