臭豆腐培根蒸蛋的家常做法

很多人都问吃钙片，或者可以吃一些补钙的食物，如：

乳类与乳制品 :牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、、炼乳、冰激凌。

水产和海鲜类 :、、、、虾、、、、海带、紫菜、、、等。

肉类与禽蛋 :羊肉、、、鸡蛋、、、松花蛋、等。

豆类与豆制品 :黄豆、、、、豆腐、、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜类 :、、胡、、、、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类 :、、、黑枣、、桔饼、桃脯、、、干、胡桃、子、子、干、、、芡实等。

以上就是提供的预防骨质疏松吃什么的介绍。

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