南瓜银耳粥的家常做法

原料：糯米，花生仁，枣。零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外苹果疗法已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。

原料：红衣内蒙古治癫痫专科医院花生250克、白糖100克、麦芽糖60克、色拉油30ml。
做法：
1、烤箱150度25分钟把花生烘烤至熟，轻轻搓一下即脱皮。
2、把砂糖放入锅中，加水没过糖，熬20分钟，加入麦芽糖，等糖溶化水份蒸发，搅拌至糖浆较稠时放入色拉油搅匀。
3、加入花生快速搅拌均匀，立即倒在预先擦好色拉油的烤盘内，压平。
4、稍冷却后杭州癫痫病医院最好的切成宽窄适度的长方形小块，冷却后即成。
小贴士：
1、为防止花生炒糊，可以用烤箱或微波炉烘烤。
2、熬糖浆时可挑起糖浆滴入盛有凉水的碗中冷却试验，如粘牙不脆，熬几分钟再试，待一咬便碎时，就可以了。
3、切时在刀上擦一点麻油以免粘刀。

尤须注意的是：要常食含碘丰富的食物（如海带，且在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和。6用菜油炸一次花生米就没有怪味了，炒出的菜肴香味可口，并可做凉拌菜

另外，有些特别的食物，如油炸花生、炒蚕豆等，只能靠牙齿嚼碎，胃根本无法捣烂。有些孩子吃什么拉什么就是没有嚼碎的缘故。因此幼儿吃饭要细嚼慢咽，一般每顿饭需用时间分钟左右，这样才有利于健康。饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择及动物内脏。