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发布时间:2022-04-30 08:17:22
你有焦虑症吗?一点小事就抓狂,心情时好时坏,和周围的人常常处于低气压。焦虑了怎么办?许多人会化焦虑为食量,大肆摄入甜食。以为吃饱了就会缓解焦虑?NO!事实证明,一些食物吃完之后会让你郁闷到极点!
焦虑了,千万别碰4类食物!
1、太甜的食物
加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食,虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用,但因为含糖食物会快速被肠胃吸收,造成血糖急剧上升又下降,反而会让精神更加不济,也影响情绪的平稳。