烤豆皮玉米卷的家常做法

午餐：胚芽米饭半碗牛肉:、牛肉、油茶匙香菇豆腐：香菇、豆腐／块、酱油、醋少量萝卜清汤：白萝卜番茄洗净，切块;豆腐切块;猪肉洗净切成片。

材料 黄花鱼750克，卤水豆腐750克，豆瓣酱，葱姜蒜，八角，干红辣椒
做法北京癫痫病医院有那些 1、黄花鱼去鳞，剖腹，去内脏和鳃，洗净控干；
2、鱼身双面侧打花刀，豆腐切大块，葱切段姜切片备用；
3、起油锅，油温热时，下入葱姜蒜、八角和干红辣椒爆香；
4、下入两勺豆瓣酱小火炒出香味；
5、加鱼加水，水要没过鱼身，大火烧开；
长春哪里治疗癫痫病 6、调入料酒、糖和醋，继续中火炖煮至汤汁过半；
7、添加豆腐，添加适量盐，继续用中火炖煮；
8、至汤汁基本收干，调入味精，撒上葱花出锅。
 

生、熟都吃对身体更有益:鲜木耳和鲜黄花菜含有毒素，不可直接食用。吃干木耳时，烹调前宜用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃;干黄花菜用冷水发制较好。豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

营养餐减肥：多吃豆腐出翘臀豆腐当中虽含有丰富的蛋白质，但是长春最好癫痫病医院却没有人体所需的蛋氨酸，如果单独制成菜品，其中蛋白质的利用率便会降低。不过，如果能将豆腐与肉类或者是蛋类一起烹饪，则可以使得其中的蛋白质营养利用率增加，是不可多得的好搭配。

原料：鲫鱼、、、、枸杞。用内酯来补钙、相信是高钙食品