新婚夜老婆向前妻请教房事_情感生活

中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花泥、鸭子海带汤。缺乏。所以，吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘丰富的海产品一起做菜，就两全其美

蒜泥海带丝是经典的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品含碘丰富，可增强机体免疫力。

【小贴士】
1、海带先清洗干净再泡水，直接用泡的水煮海带。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用，从而保存了海带中的有效成分；
2、枸杞可先用温水浸泡几分钟，变软后再用口感好；
3、海带本身有点咸味，放盐时要注意用量。
【食材】
主料海带丝270克
辅料枸杞6粒
调料食盐1小勺、蒜35克、鸡精1小勺、香油2小勺
【做法详解】
1.将海带丝清洗干净，添入适量凉水浸泡2小时左右
2.蒜去皮，切成粒，将蒜粒放入小碗中，用擀面杖一头捣成蒜泥
3.放入少许盐、鸡精、香油，调匀成蒜泥汁；将浸泡过海带的水连海带一同倒入锅中，煮开后再煮几分钟至海带变软
4.捞出后用凉水冲洗干净，沥去水，切成长段
5.放入适量盐、鸡精，抓拌均匀，放入蒜泥
6.放入香油，拌匀，挑入盘中，用些枸杞子点缀即可

司厨心得：海带、绿豆性凉，皆为去火之物，以此煲汤，可清热解毒。而且，海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。

乳类、乳制品、类、鱼、北京癫痫哪个医院#!好皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、、动物软骨、豆类、豆制品、海带、等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。而且中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。