如何预防癌症 坚持做这些竟然不易得癌症 - 民福康健康

1. 准备材料，如图～

2. 渣比较硬，可以先混入米中。锅中有是个人喜好～怕喝粥吃不饱，现在要浸泡在水中噢～大概20分钟左右

3. 这是接近尾声啦，水开了之后加，加玉米片～大概过癫痫病云南哪里治得好十分钟加西米～一直煮，记得搅拌噢，水不够可以适当加入开水，等西米颜色基本变透明，就可以啦

4. OK啦，可以吃啦～

按自己口味，比如喜欢西米就多加一点～并没有苛刻的要求

1. 先将紫薯去皮，蒸过心，再切成小方块备用。

2. 将水烧开再放入西米，西米煮至只见中心有个小白点，关火闷20分钟，可完全熟过心，这样西米不会太烂。再用凉开水将西米过滤掉粘稠，这样西米口感会比较Q。

3. 牛奶和椰浆的多少，可按紫薯和西米的量或个人喜爱的稀稠程度调制解调配，我放的是3盒250mL的纯牛奶，和一盒椰漿（绿色那盒）。然后将牛奶椰浆一起烧热，放入西米和切成小粒的紫薯一起绞拌均匀即可。

4. 烧热牛奶和椰浆的同时，可加入白沙糖调甜。不过我放的是蜂蜜，等煮好的西米露放凉了再放的蜂蜜，这样好吃又营养。