太极桩功 太极桩功之混元桩六大要领 - 民福康健康

1. 将银耳用清水泡发，剔除黄色的根部，将泡发的银耳撕成小块~~

2. 买的去皮的莲子~无需再泡发直接洗干净就可以了~~有“心”无“心”看个人喜好啦~

3. 百合泡发，不用泡的太开，将适量枸杞和小枣洗净~

4. 先煮莲子，煮莲子的时候会有许多的浮沫，水沸，去除浮沫，大概煮10分钟左右

5. 依次放入银耳，枣，枸杞，水沸后转小火，煮半小时左右

6. 待感觉汤的粘稠感出来后，关火放入适量江西治癫痫哪个医院好冰糖，完成。

最后关火后放入冰糖，让它慢慢融化~如果不是那么着急喝热的话····就在关火后不要那么着急的开盖子，让余温在继续闷到放凉~让银耳的胶质慢慢释放~~会更美味啊~

癫痫病治疗的权威医院class="p1">1. 先将银耳用热水侵泡 泡软然后撕成小块备用

2. 百合和莲子也事先泡泡 容易煮软，锅中倒入凉水再把撕好的银耳放进去煮开，然后放入百合莲子冰糖红枣西米（冰糖看个人口味放），在接下来的时间如果喜欢可以把和削好成片，放入淡盐水中浸泡，可以防氧化。

3. 银耳煮好后放入苹果和梨，煮一两分钟即可。

美容养颜 缓解失眠