家庭红烧地瓜的做法步骤

主料:

地瓜（适量）、调料：油，糖，料酒，酱油（适量）、芝麻（适量）

做法步骤：

1、清洗地瓜。

2、切丝准备。

3、倒入油锅翻炒到颜色变金黄。

4、加入糖，料酒，酱油翻炒入味后装盘。

5、成品上洒上芝麻完成！。

地瓜的热量(卡路里)57千卡；具有生津止渴,降低血压,降低血脂等功辽宁比较好的癫痫医院效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量(卡路里)517千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与桑葚、香蕉、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；