做向日葵的方法和技巧

主料:

南瓜（适量）、面粉（适量）、香蕉（适量）

辅料:

瓜子仁（适量）

做法步骤：

1、南瓜切片。

2、上锅蒸面。

3、用勺子碾成泥。

4、加入面粉，和成柔软的面团。

焦作癫痫医院靠谱吗

5、揪一小块面团用手展开，加入香蕉，包起来。

6、捏花边。

7、热锅，放一点油，小火，装饰瓜子仁，一面变色后翻面煎，为了正面好看要经常翻面煎。

南瓜的热量(卡正规治疗癫痫的医院路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与牛腩、薏米、糙米搭配；与海虾、羊排、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

香蕉的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效；可与国光苹果、苹果、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；