超简单花生卷的做法

主料:

面粉（500克）、花生酱（适量）、花生仁（适量）、盐（适量）、酵母粉（2克）

做法步骤：

1、发酵面团!。滁州市部分性癫痫怎么治

2、用竿面棍把面团摊开!。

3、抹上花生酱!。

4、撒上花生仁!。

5、把它卷起来!。

6、用刀切好!。

7、上锅蒸!。

8、花生卷完成!。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

花生酱的热量(卡路里)600千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量(卡路里)298千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与鲫鱼、南瓜子、枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

盐癫痫大发作症状怎么治rong>的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

酵母粉的热量(卡路里)325千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；