茼蒿的功效与作用

　　茼蒿是一种很好的养生食材。常吃茼蒿不仅可以对我们的肌肤有很好的功效，还可以帮助我们养心健脾。以下是学习啦小编为你整理的吃茼蒿的好处，希望能帮到你。

　　1.养心

　　茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，它的香味是茼蒿特有的药效成分。

　　2.通肠健胃

　　茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。

　　3.美化肌肤

　　要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿，因为它能改善肌肤粗糙的状况。

　　4.去除胆固醇

　　茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素，叶绿素具有去除胆固醇的功效。

　　5.降血压利小便

　　茼蒿也含有丰富的钾，能将盐分运出体外，对于患高血压的人来说可以说是最佳的食用蔬菜。

　　1.茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿。

　　2.茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。

　　3.有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。

　　4.茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，因此具有开胃健脾、降压补脑等效能。

　　蚝油茼蒿

　　最近很喜欢把蔬菜蒸来吃，什么菜都放锅里蒸蒸——无菜不蒸，觉得这样的做法能保持蔬菜的原汁原味。

　　最主要的是能很大程度上保存蔬菜的各种营养成份，避免营养大量流失。而且蒸出来的蔬菜的汤汁鲜美且损失较少、鲜香清爽的味道，很好吃滴。

　　材料

　　茼蒿1把，大蒜2瓣，蚝油0.25小匙，盐0.25小匙，鸡精0.125小匙，清水适量。

　　做法

　　1.将精心挑选好的茼蒿用清水清洗干净后整齐的码放哪种治疗方法对癫痫有好处呢 什么方法比较好啊到盘子里，同时将大蒜切成粉末状撒在准备好的茼蒿上。

　　2.碗内加蚝油、盐、鸡精、用适量清水调成汁淋在茼蒿上。

　　3.开火，待锅开后把茼蒿放入蒸锅内，大火蒸5分钟取出。

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