芝士红薯做法简单步骤

主料:

红薯（470克）、淡奶油（20克）、牛奶（适量）

辅料:

椰蓉（少量）、芝士（癫痫病治疗最有效办法适量）

做法步骤：

1、小块红薯洗净，备用。

2、放入炸篮。空气炸锅200度30分钟。

3、时间到，有的已经冒油了，一会先把冒油的解决掉哈中途记得翻一次面。

4、取两块对半切开。

5、把红薯瓤挖出来，边缘不宜太薄。加入牛奶、淡奶油、椰蓉，戴一次手套用手抓匀。

6、把红薯瓤再填进去。

7、空炸180度烤5分钟，表面芝士融化并上色即可。

8、成品图。

红薯的热量(卡路里)99千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、益气力等功效；可与芹菜、米面、排骨搭配；与柿子、海蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与红糖、韭菜、米汤相克，同食可能会引起不适；