超级好吃韭菜水饺做法

主料:

五花肉馅（500克）、韭菜（150克）、老抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）、水饺皮（650克）、姜（适量）、大蒜末（适量）

做法步骤：

1、韭菜洗净，沥干，切好，加五花肉馅，大蒜末、姜末、老抽、味精、盐拌匀。

2、包好了，下锅煮熟即可。

韭菜的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行张家口市冶羊癫风医院气、散瘀等功效；可与豆腐、墨鱼、猪血搭配；与蒜薹、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量(卡路里)129千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

味精的热量(卡路里)288千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

水饺皮的热量(卡路里)121千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；