设计师简历封面背景图片

主料:

干海带（适量）、瘦肉（适量）

辅料:

盐（适量）、酱油（适量）、姜（适量）

做法步骤：

1、瘦肉剁成肉糜备用。

2、干海带用清水泡发；。

3、然后清洗干净，叠放整齐；。

4、用刀切成条，备用。

5、姜切丝，备用。

6、锅里热油，放进姜丝爆香。

7、等姜丝稍微变色之后放进海带，翻炒均匀。

8、菜太干，可以加入适量清水。

9、把盐下在汤水中，翻炒均匀。

10、加入肉糜。

11、迅速将肉糜搅散，变色之后就很难再搅得开了。

12、翻炒均匀，盖上锅盖，焖煮20分钟左右；最后，淋上适量酱油，翻炒均匀，装盘出锅即可。

干海带的热量(卡路里)77千卡；具有抗癌、防癌、御寒等功效；可与排骨、白菜、大白菜搭配；与白酒、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量(卡路里)143千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；可与牡蛎、豆腐皮、芦笋搭配；与豆类、鹌鹑、梨相克，同食可能会引起不适；