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发布时间：2022-04-30 07:40:05
1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30,有排毒养颜的效果。
2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30,有补充身体水分的作用。
3、喝第三杯水最佳时间是上午11:00,有解乏放松的作用。
4、喝第四杯水最佳时间是中午12:50,可达到减负减肥的作用。
5、喝第五杯水最佳时间是下午15:00,有提神醒脑的作用。
6、喝第六杯水最佳时间是下午17:30,有助于食物的消化与吸收。
7、喝第七杯水最佳时间是晚上22:00,可以达到解毒,排泄,消化增进血液循环的作用。
大约等于8杯200毫升的水,不过这也视乎个人日常活动量而定的。合理的方式是,喝水每回以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为20-30分钟。
人体内成分60%～70%是水,一个人如果没有喝足量的水,就会使我生理的各方面受到损伤,这种损伤往往我一时不易察觉,等到发觉,那已形成严重损伤,发生疾病了。
中年肥胖是多种疾病的罪魁祸首,减肥是治疗各种疾病的必要前提。国际上肥胖症治疗专家研究得出的结论是:适量的饮水是减肥的关键。他们指出,喝水不足,非常多人会身体发胖,肌肉减少,因为体内水分不足,身体就不可以把脂肪代谢掉。
国际运动医学专家发布的饮水量标准显示:每1磅体重饮水1/2盎司。1磅约等于0.45公斤,1盎司等于28.35克,按此推算,65公斤体重的人,每天应饮2000克的水,体重超过者酌增,不足者酌减。这样,除去每日3餐饮食的含水量(各人饮食习惯不同,含水量即有多有少),另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。
1、喝水并非越多越好
成人每天要消耗至少2500毫升的水,这些水并不都是“喝”进去的哦!
其实我们的食物中就已经含有大量的水分了,比如蔬菜,90%都是水分,水果中80%都是水分,鱼和肉类也含有70%的水分。
除去这些,我们每天喝1500毫升的水也就足够啦!否则物极必反,会增加肾脏的负担。
2、水并非越纯越好
不少人认为,水越纯越好。事实上,长期饮用纯净水会导致身体营养失调。
大量饮用纯原发性癫痫男遗传孩子吗净水会带走人体内的有用的微量元素,从而降低人体免疫力,易引发疾病。
由于人体的体液是微碱性的,而纯净水呈弱酸性,如果长期饮用弱酸性的水,体内环境将遭到破坏。
3、矿物质含量并非越高越好
矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为,矿物质含量越高越好,其实不然。
饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质,但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之,当水中矿物含量超标时,还会危害人体健康。