胡萝卜大米粥这样做超好吃

主料:

胡萝卜（适量）、大米（适量）

辅料:癫痫中药能治疗好吗p>

白糖（适量）、蜂蜜（适量）

做法步骤：

1、胡萝卜一根，洗净，去皮；去皮的胡萝卜，切成丝。

2、大米半碗，淘洗干净，事先浸泡。

3、锅中放水，先入大米，再把胡萝卜丝放在上面，开火煮。

4、水开后，转小火，让它慢慢地熬呀熬，直至大米开花，粥粘稠。

5、加糖或者蜂蜜调味。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与豆浆、鲈鱼、狗肉搭配；与柚子、山药、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与绿豆、猕猴桃、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；