坐立行有效丰胸三部曲

道具一矿泉水

你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸癫什么原因引起运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。怎么样，果然够简单吧。

道具二任意桌子

无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦。

道具三双手

用双手做道具，听起来很奇怪吧?其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让更加结实。

三、动作篇

兰州癫痫病哪儿治疗好小动作1经常深呼吸

深呼吸的动作不仅可以增强肺部的功能，对整个胸腔骨骼的发育也有着不可忽视的功效。累了、郁闷的时候来几次深呼吸还可以舒缓神经，放松心情。