最正宗肠粉卷的步骤

主料:

买好的肠粉卷（8条）、空心菜（一把）、胡萝卜（一根）、芹菜（一把，小的）、酱油（适量）、食用油（适量）、猪肉（10块钱）、鸡精（一勺半）、盐（一勺半）、淀粉（两勺）

做法步骤：

1、把肉胡萝卜芹菜放一起打碎。

2、放入调味料搅拌。

3、洗好空心菜备用。河南军海癫痫病医院看羊角风怎么样>

4、商场买的肠粉，拿出来。

5、拿一条肠粉出来打开，平铺。

6、放肉馅跟空心菜。

7、卷起来，放到碟子…我的是一碟四条，一共做了八条。

8、最后放进锅里，大火蒸15分钟左右。

空心菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与羊排、蜂蜜、比目鱼搭配；与柠檬、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与牛肉、牛里脊、菜花搭配；与菊花、蛤、南瓜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

猪肉的热量(卡路里)395千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与银耳、小白菜、柿子搭配；与红豆、牛排、刀豆相克，同食可能会引起不适；<四岁孩子轻微的癫痫病能治好吗/p>

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；