这才是雷笋小炒荷兰豆最好吃的做法

主料:

雷笋（2个）、条肉（400克）、荷兰豆（300克）

辅料:

调和油（适量）、盐巴（适量）、味精（适量）、辣椒油（少许）、黄豆酱（半勺）

做法步骤：

1、雷笋2个 荷兰豆300克 条肉400克。

2、把材料类洗净切好备用。

3、条肉炒出油来，有点微黄。把多余的油倒出，这样健康一些。

4、倒入雷笋和荷兰豆翻炒到7分熟。

5、倒入辣椒油翻炒3下。

6、倒入黄豆酱。

7、倒入盐巴和味精翻炒入味即可出锅。

雷笋的热量(卡路里)19千卡；具有化痰止咳、消食、补血益气等功效；可与猪腰、海参、苦瓜搭配；与南京治癫痫的最好医院红糖、羊排、猪小排相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；