摄入的食盐要适量

3摄入的食盐要适量

如果一个人每天摄入食盐过多，那么就会大大增加患上冠心病等心脏疾病的风险。一般成人每天摄入的盐分是不能超过6克的。对于那些心脏不适的人来说，吃饭方面还是要保持清淡一点，所以想要更好的保护我们的心脏，还是要适当的吃盐的。

4可以多吃一点坚果

坚果是可以保护我们的心脏的，这些事情我们都是知道的，但是很少有人能坚持每天吃坚果，其实每天只需要吃一小把坚果就可以了。这样就能有效的保护我们的心脏，还有我们在吃坚果的时候，尽量吃一些原味坚果，因为很多坚果都是加了调料的，吃多了西宁到哪里治癫痫好反而不利于健康。

5避免发生高血压

高血压和的关系是非常密切的。根据相关的数据统计，百分之五十以上的高血压患者，心脏一般都是不好的，所以平时我们要预防高血压的发生。如果人到了四十岁以上，经常头晕目眩等，就要定期测量自己的血压了，每家每户可以自备一个血压计。

所以说，我们平时完全可以根据自己身体的一些症状来了解我们心脏的健康状况，上述情况一旦发生，那么我们就要留意一下了，只有保证心脏健康了，那么我们的身体才会是健康的。