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发布时间：2022-04-30 07:39:50
主料:
西红柿（1个）、鹌鹑蛋（2个）、盐（少量）、水（适量）、香油（2滴）、面（少许）、青菜（少许）
做法步骤：
1、青菜焯水切碎，西红柿去皮切碎。
2、面粉中加入少许水，搅成面糊。
3、锅内加入适量的水，依宝宝的食量定，水开后边搅拌边加入面糊。
4、面糊滚起来后加入西红柿，稍微滚一下加入打散的鹌鹑蛋，最后放入青菜即可。
5、关火后加入2滴香油。香喷喷的西红柿面汤就做好了。
6、香喷喷，宝宝最爱。
鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；
水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固儿童癫痫能去北京天坛吗醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量(卡路里)15千卡；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；