连小孩都抢着吃的烤鸡蛋做法步骤

主料:

鸡蛋（2个）、水（少许）、盐（少许）

做法步骤：湖北治疗癫痫病医院>

1、鸡蛋打进碗里，搅拌均匀。

2、放入少许的盐，继续搅拌。

3、加入一点水。^o^。

4、把烤盘铺上锡纸^v^(伦家的烤盘有点迷你哦～）。

5、倒上少许的食用油，把油弄均匀。

6、把刚刚打好的鸡蛋倒入烤盘中。

7、放入烤箱内，大约十分钟。

8、做好了！（刚才有点馋，吃了一点）。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、海虾、小米搭配；与鹅、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；